獭窟岛

3大伤肾坏习惯

作者: 獭窟岛 发布时间: 2020-10-30 83 人阅读

经典语录每日看看

  肾对于人体来说是重要的器管之一,肾在人体中主要是起来排毒的作用,有利于人体新陈代谢的作用,但是我们生活中在许多人心中往往会认为只有男人会肾虚,而女人在肾的健康方面应该不会存在很多问题,其实这种想法是错误的,生活中有许多伤害肾脏的坏习惯需要我们去改变!

  三大伤肾坏习惯

3大伤肾坏习惯

  1、不爱喝水

  体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

  【解决方法】

  养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,也可在摄食太多盐时有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

3大伤肾坏习惯

  2、用饮料代替开水

  大部分人不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代品。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

  【解决方法】

  尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。

  3、吃太多肉

  人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多于300克(大约5两)的肉,从而避免对肾脏造成伤害。

  【解决方法】

  每餐肉类和豆制品的摄入量应控制,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

獭窟岛-月亮湾沙滩 , 版权所有丨本站资讯文章来源于网络,或用户投稿,如有侵权请联系删除。
獭窟岛-月亮湾沙滩 » 3大伤肾坏习惯

发表评论