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腰围要如何量

作者: 獭窟岛 发布时间: 2020-10-30 60 人阅读

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腰围要如何量

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  腰围的测量,怎样才精准呢?过去有一说,是以腰带的位置为準,但这种量法误差值极大,特别是肚腩偏大的男士,有人会把裤腰系在下腹边缘,避免勒紧肚子不舒服,有人习惯干脆拉高裤腰在上腹边缘,这一上一下之间有可能差好几吋。

  因此,现今最新的标准,是以肚脐为水平量测点,至于量测出来的数字到底多高算超标?多低算正常?则还需搭配个人的身高、体重等数值来综合计算。这对一般民众来说,可能会麻烦些。但减肥最怕的就是「麻烦」,只要步骤略显複杂,就很容易让人放弃,导致减肥失败。

  因此,倘若只是自行在家进行健康管理,需要监控自己的体型与体脂肪,建议不用算得那样精细,仅需留心腰围的变化即可,自己和自己比较,只要数字变小了,就是甩油成功;数字变大了,就应小心内脏脂肪的囤积,加强各种减脂计画,无论是运动或者饮食调整。

  在生理结构上,内脏脂肪对男性来说相当重要,毕竟男性的生活大多比较需要爆发力或速度感,故内脏器官格外需要柔软的脂肪来保护,做为防撞层;可是,过于肥厚的脂肪层对健康也会形成负担,真的是过与不及都不行。所以男性朋友更应时时监控自己的腰围,成功的男士可以当副总,可别当腹肿唷!生活常识

  腰围尺码表:


腰围要如何量

  按“码”计算的腰围尺码对照表:


腰围要如何量

  按“号”计算的腰围尺码表:


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