獭窟岛

如何预防胃酸烧心

作者: 獭窟岛 发布时间: 2020-10-30 68 人阅读

经典语录每日看看

如何预防胃酸烧心

如何预防胃酸烧心

乐搜配图

  1、减肥并维持体重:体重超标会导致腹内压力增加,加重胃酸反流和烧心的状况。

  2、不要穿紧身衣:穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。

  3、不要暴饮暴食或三餐不定:暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。

  括约肌长期受压自然会变得松弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多,很有可能是下食道括约肌已出现松弛,应多留意会否有胃酸倒流现象。

  而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时,在没有食物的情况下,胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

  4、少食多餐,吃得清淡:想要胃舒服、消化好,吃饭一定要细嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且要有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律。

  胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡,也尽量不要滥吃水果和零食,减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化,会令胃内压力上升,高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加,导致反酸,烧心,这都需要注意。

  5、不要贪杯:过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。保健知识

  6、注意休息,保持心情愉悦:现代社会竞争激烈,许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。

獭窟岛-月亮湾沙滩 , 版权所有丨本站资讯文章来源于网络,或用户投稿,如有侵权请联系删除。
獭窟岛-月亮湾沙滩 » 如何预防胃酸烧心

发表评论