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节后综合症的表现

作者: 獭窟岛 发布时间: 2020-10-31 69 人阅读

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  无论是游玩还是宅在家里,很多人小长假结束后还是感觉精神不振,疲倦烦躁。

  这些节后综合症,你有吗

  1、睡眠紊乱,精神萎靡

  表现:玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌,不给身体充分的休息时间,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上门。

  2、代谢紊乱,消化不良

  表现:胡吃海喝,身体摄入过多的高脂肪或热量高食物,加重肠胃负担,引起消化不良。

  3、神经性厌食

  表现:假期往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。

节后综合症的表现

  4、退潮忧郁症

  表现:在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

  5、眼睛不适,头重脚轻

  表现:假期沉溺于网络,只觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,看东西发花,还成了双影。

  6、疲惫燥热,旅游后遗症

  表现:旅途劳顿消耗了大量的精力和体力,人体的免疫力降低,有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎等症状。

  7、恐惧上班

  表现:连续几天吃喝玩乐,很多人到了上班第一天还有些不适应,一些上班族甚至对上班怀有恐惧的心理。

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