獭窟岛

立春要如何养生

作者: 獭窟岛 发布时间: 2020-11-28 107 人阅读

经典语录每日看看

立春要如何养生

立春要如何养生

乐搜配图

  一、防病保健:在立春时节,气候变化较大,天气乍寒乍暖,同时,人体胰理开始变得疏松.对寒邪的抵抗力有所减弱。因此,该时节人们应该特别注重对身体的保养,春天增减衣服应该保护好腿脚,但是上衣可以适当减少,其作用是适应暖气的上升。那么立春时节怎样做好防病保健?

  1、限制饮酒:每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为过多的酒精对人体的每一个部位都会产生消极影响。

  2、补充益生菌:居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌的滋生,抵御病原苗的侵害。经常喝酸奶能补充益生菌更好地发挥生物扫帚的功能,强有力的清除体内垃圾及有害物质,迎来充满活力的一年。

  二、防感冒:特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感此时开始肆虐起来。为避免春季流感的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;其次要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;最后要加强锻炼,提高机体的防御能力。那么在生活起居上盖如何预防?

  1、不要急于减衣服:立春后寒冷的天气并没有马上过去,气候变化无常,如果过急增减衣服。往往容易因受寒而感冒。保健知识

  2、出行戴口罩:流感病毒多通过病人的咳嗽、喷四呈散发性传播,出行戴上口罩可有效隔离病毒,此外通过佩戴相应的口罩也可以减少雾霾的吸入。

  三、饮食调养:饮食调养方面要考虑春季阳气初升,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之昧。要选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆鼓、葱、香菜、花生等。 忌食食物:正月忌食羊肉、狗肉、雀肉,不得生食葱蒜,花生宜煮不宜炒。

獭窟岛-月亮湾沙滩 , 版权所有丨本站资讯文章来源于网络,或用户投稿,如有侵权请联系删除。
獭窟岛-月亮湾沙滩 » 立春要如何养生

发表评论