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女性要如何保护胸部

作者: 獭窟岛 发布时间: 2020-11-29 109 人阅读

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女性要如何保护胸部

女性要如何保护胸部

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  青春期的女生,明显标志就是胸部的发育了,这个不仅仅是我们身体上的一部分,更可能是以后我们儿女成长所需的乳汁的分泌地,所以我们应该从一开始就好好保护。那么,女性要如何保护胸部?

  保护胸部要注意保持正确姿势

  平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。

  保护胸部要选择适宜的乳罩

  戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,且有防外线、防寒保暖的作用。

  保护胸部要注意不能束胸

  尤其是进入青春期后,有些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材,常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来,这种做法是对健康十分不利的。

  束胸会使胸部器官如心脏、肺部受到压迫,使肺部不能充分舒展扩张,还会限制胸廓的发育,影响胸廓的外型及胸腔的容积,从而使心肺的发育及功能受到影响,不利于有效地吸收充足的氧气,对身体的健康很不利。同时,束胸影响乳房发育,使乳头凹陷,还会使乳腺发育受到限制,日后影响乳汁的分泌,并造成哺育困难。

  保护胸部要多进行局部按摩

  按摩可以促使乳房丰满。因为按摩能促进血液循环,能使神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。

  保护胸部要避免外伤

  在劳动和体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。乳房在发育过程中,有时可能会出现轻微胀痛或痒感,但是千万不要用手捏挤或搔抓,即使一定需要挠,也要注意下手的力度,千万不能对胸部太用力。

  保护胸部要做好胸部健美

  主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以促进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础。应该注意,运动时候必须戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易引起乳房下垂。保健知识

  保护胸部要注意饮食

  乳房是全身的一部分,没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房,因此要加强营养,锻炼身体,提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物,能增强胸部的脂肪量,保持乳房丰满。因此,青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,否则胸部发育不好,更加会影响以后身体的美感哟。

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